Weekend Workshop

FRISK RYGG, ÅPENT HJERTE

 

"Åpner opp i Urdhva Dhanurasana"(hjulstilling)

Hvor:   MOVA Mysen, Sal 2

Når:     lørdag 27. april 2024

Tid:     10:00 - 15:30

Pris:    1.200kr (inkl. te og snacks) *Ta med en liten matpakke

 

​

Frykt for å flytte inn i det ukjente er bare en av mange utfordringer med bakoverbøyninger. Begrensninger i ryggraden, spenning og stramhet i skuldre, hofter og lyske, og svakhet i armer, ben og kjerne bidrar alle til vanskelighetene man kan møte med å åpne forsiden av kroppen og strekke ryggraden bakover.  Denne workshopen vil lære deg en rekke teknikker – inkludert kjerneintegrasjon, overkroppsstyrke- og mobilitetssekvenser og hjertesentrert guidet meditasjon – for å hjelpe deg å bevege deg komfortabelt inn i dypere bakoverbøyninger, noe som fører til en gledelig, hjerteåpnende praksis.  

 

Det er selvfølgelig ikke obligatorisk å oppnå hjulstilling på denne workshopen! Alternativer gis i henhold til kroppens behov og bevegelsesområde i de mer utfordrende stillingene, slik at alle deltakere vil kunne oppleve praksisen. Denne oppløftende workshopen vil vise deg hvordan du metaforisk åpner brystet for å frigjøre spenning og frykt fra hjertet ditt og vri ut negativitet. På slutten av dagen vil du føle deg sterkere, mer energisk og fornyet.

​

Passer for de fleste. Ta kontakt med meg hvis du har spørsmål.