top of page

Vinyasa Yoga

  • "Sekvensiell bevegelse som kobler sammen stillinger for å danne en kontinuerlig flyt. Den skaper en bevegelses-meditasjon som avslører alle former som uendelige og av denne grunn ikke holdes fast på."  -  Gregor Maehle

  • "En vinyasa er en sekvens av stillinger eller asanas som flyter jevnt fra den ene til den neste. Det betyr bokstavelig talt å plassere på en spesiell måte." - Bernie Clark 

  • "Pusten leder bevegelsen; bevegelsen finner sted i pusten"- TKV Desikachar

​

yinyangyoga_edited.jpg

Yin Yoga

Yin yoga er et system med langvarige, passive gulvstillinger som jobber for å stimulere flyten av qi/prana (livskraft/energi) til leddene, bindevevet og meridianlinjene i kroppen, øker leddhelsen og stabiliteten og forbedrer fleksibiliteten. Stillheten til øvelsen oppmuntrer til dypere bevissthet om kroppen og forbereder oss til å sitte i meditasjon. Å lære å puste gjennom de fysiske, mentale og emosjonelle urolighetene som oppstår mens vi holder stillingene lærer oss også hvordan vi kan overvinne de ytre utfordringene vi møter på daglig basis. Den introspektive kvaliteten på Yin Yoga utjevner vår mer aktive og dynamiske yang (Vinyasa) praksis og hjelper oss også med å finne balanse i livet utenfor matten.

​

  • "Yin Yoga er enkelt, men det enkle betyr ikke lett." - Bernie Clark

  • "Vi bruker ikke kroppen for å komme inn i en stilling, vi bruker stillingen for å komme inn i kroppen vår." - Bernie Clark

  • "Hver Yin-stilling er en mulighet til å krype inn i oss selv og bli en stund". - Sarah Powers

bottom of page